Cheveux cassants, fourchus
Qu’est-ce qu’un cheveu cassant,fourchus ?
Vos cheveux sont cassants et fourchus c’est le témoignage d’une perte de l’élasticité de la kératine…
Les raisons peuvent être multiples.
Dans beaucoup de cas plusieurs sources sont à l’origine tant le déséquilibre alimentaire que l’abus de traitements cosmétiques (permanente, défrisage, couleurs…)une mauvaise hygiène de vie. Les raisons les plus fréquentes sont les carences en minéraux et le STRESS.
Les impacts mécaniques « brushing, brossage, etc. »ainsi que le chimique « colorations, pollution, produits en tous genres » sont autant de cause d’un vieillissement prématuré et donc d’une casse du cheveu.
Également ennemis des cheveux lisseurs et les plaques chauffantes trop chaudes, les silicones, le soleil, les bains de mer ou de piscine « clore » ils assèchent votre kératine.
Prendre de nouvelles habitudes.
Nous commencerons par les « sources de chaleur » qui seront à éviter le plus possible. Attention un séchoir trop chaud ou trop près des cheveux. L’été ce sera plus facile, au lieu de les frictionner « frotter pour sécher » intensément avec votre serviette, mieux vaut opter pour leur mise en boule dans une serviette et de les éponger. Les Lavages à répétition « cercle vicieux » vous finirez par les sensibiliser encore plus.
Comment soigner un cheveu cassant et fourchu ?
LA BASE D’UN CHEVEU EN BONNE SANTÉ
Soignez vos cheveux en vous soignant vous-même.
Dans une majorité de cas la santé de vos cheveux passera par l’assiette « alimentation », plus vos repas seront équilibrés riches en vitamine et en minéraux plus vos cheveux le seront.
Les bons achats
Nous commencerons par bannir certains shampoings en privilégiant les shampoings sans sulfate et sans parabène et d’éviter les produits coiffants qui contiennent de l’alcool, car ils assèchent le cheveu.
Les secrets
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Comprendre
La diététique pour soigner les cheveux cassants et fourchus
La diététique pour soigner les cheveux cassants , fourchus .
L’essentiel « la base » pour soigner un cheveu cassant « malade » sera par-dessus tout une alimentation équilibré « Voir une alimentation équilibrée».
Mais nous devrons favoriser certains aliments qui nous apporterons leurs cortèges de vitamines de minéraux et acide gras.
Les protéines un des nutriments essentiel contribuent à la formation de la kératine qui compose le cheveu à 95%. Elles sont fournies par les poissons, les œufs, les viandes, les céréales complètes, les légumineuses et les produits laitiers.
La vitamine B5 « la vitamine » favorise l’hydratation de la fibre capillaire.
On la trouve dans les fruits, les légumes, viandes, les abats, le jaune d’œufs, les champignons, les céréales complètes, les légumineuses.
Les acides gras essentiels, bons pour les cheveux mais aussi incontournables pour une bonne santé en général. Ils sont indispensables à la croissance du cheveu.
Ils sont présents dans les huiles végétales et poissons.
La vitamine A, qui rentre dans la protection de la fibre capillaire.
Elle est particulièrement concentrée dans certains aliments d’origine animale: poissons, huiles de poissons, abats, fromage, lait, beurre (ne pas sur doser).
Le bêta-carotène, essentiel à l’assimilation de la vitamine A par l’organisme (précurseur de la vitamine A). Il est apporté par :
– les fruits et légumes rouges, orangés: carotte, tomate, potiron, abricot, melon, mangue, spiruline.
– les légumes à feuilles vertes sombres : cresson, chou, épinard, laitue, mâche.
La diététique pour soigner les cheveux fourchus et cassant
La diététique pour soigner les cheveux fourchus et cassants
1. Le poisson
Riche en protéines. Les poissons et viandes contiennent des acides aminés comme la méthionine et la cystine qui sont précurseurs à la kératine. Cette dernière est la composante principale du cheveu et améliore sa structure.
2. Le germe de blé et les autres céréales
Riche en vitamines B, il importe également de varier les sources de céréales pour obtenir la gamme de vitamines de ce groupe (de la B1 à la B12).
3. Les légumes et fruits colorés
Riche en vitamine C (acide ascorbique), un antioxydant avec flavonoïdes qui protège les follicules et réduirait la perte de cheveux.
4. Les œufs « le jaune et le blanc ».
Riche en vitamine A, en vitamine E et en protéines l’œuf assure la régénération des tissus du cuir chevelu.
5. Le cacao et le chocolat noir
Vos cheveux ont besoin de fer, viande rouge, céréales semi complets, foie mais aussi cacao attention aux quantités.
6. Les lentilles et légumineuses .
Ces aliments restent les rois, ne négligez pas ces produits riches en protéines et minéraux essentiels, vitamines B et de zinc. Ce dernier sert à faire briller la mise en plis, à stimuler la pousse des cheveux et prévenir leur perte.
7. Huiles de lin, d’olive , colza et autres.
Les huiles végétales « les bon lipides ». Alliées de la santé cardiaque, elles contribuent aussi à la santé capillaire… en fournissant des acides gras essentiels (les omégas-3) qui améliorent la texture des cheveux.
8. Les amandes et noix de tous types
Votre allié journalier .La vitamine E favoriserait la croissance des cheveux en supportant la circulation sanguine nourrissant le cuir chevelu. Elle garantit une belle chevelure en plus d’être anti-inflammatoire et cardio-protectrice. Les amandes, noisettes et autres noix à votre gout.
9. Les huîtres.
Ce fruit de mer exceptionnel pour des raisons diététiques. Ce mollusque est riche en zinc, un oligo-élément qui soutient le système immunitaire et renforce la fibre capillaire pour rendre les cheveux moins fragiles. Pour ceux qui ont du mal avec l’aspect des huitres certains fruits de mer comme (palourdes, pétoncles, etc.) sont une variante intéressante.
10.Les céréales complètes ou semi complètes
Riche en vitamines et protéines de qualité, les vitamines B1, B5, B8 et B9 et des minéraux. Les bénéfices se voient sur les cheveux et les ongles. Pour certaines, ce sera des cheveux en meilleure santé, des ongles plus résistants…
Attention au stress ! Néfaste pour la santé de votre cheveu
Êtes-vous une personne stressée ?
Le stress agit-il directement sur nos cheveux et sur notre organisme ?
Eh bien oui ! Quand nous sommes stressés ou tout simplement anxieux, nos cheveux réagissent plus ou moins. Des effets qui peuvent être bénins (démangeaisons, irritations) ou plus graves encore (pelade). Et nous avons tous entendu parler de personnes qui, après un « gros coup de sang » un « traumatisme » important, ont perdu leurs cheveux ou ont blanchi en une nuit. Est-ce vrai ? Ou une légende ?
En effet le cheveu réagira et enregistrera vos sauts d’humeur comme une vraie clé « USB ». On peut retracer, sur des cheveux longs d’une dizaine de centimètres, la vie d’une personne depuis plusieurs mois, et retrouver tout ce qu’elle a consommé « aliments, drogue, alcool etc… ».
Les effets sur le cheveu
Parlons des effets sur les cheveux le bulbe capillaire, très vascularisé, est ultrasensible aux effets du stress, suivant plusieurs vecteurs et variant chez les individus : « en augmentant la sécrétion de sébum, diminuent l’irrigation et en génèrent des toxines acides, qui graisseront le cheveu prématurément ou au contraire en le privent de sébum. Chaque poussée de stress entraîne une contraction des vaisseaux sanguins au niveau des racines, qui contribue à l’affinement du cheveu.
Moralité si nous voulons soigner nos cheveux commençons par soigner notre stress.
POURQUOI
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Sport & Santé doit rester dans vos favoris. Vous en aurez surement besoin.
Il vous aidera à mieux vivre « en bonne santé » retrouver l’énergie, la forme… Résoudre des petits soucis quotidien, soigner votre apparence et peut être prendre gout au sport « ou une activité physique quelconque ».
ATTENTION : Sport & Santé ne peut en aucun cas se substituer à votre médecin cas de symptôme ou de pathologie nous vous conseillons de prendre rendez-vous.
Faites-vous aidez !!!
Tous ces conseils sont de grandes qualités mais pas forcément évident à comprendre et à mettre en place .Ne perdez pas de temps en faisant des erreurs et faites-vous aidez.
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Nous avons tous besoin d’aide !