Cheveux gras
Qu’est-ce qu’un cheveu gras ?
Un cheveu gras est un cheveu qui subit un excès de sébum.
Les glandes sébacées annexées aux follicules pilo-sébacés sécrètent du sébum. Il s’agit d’un mélange naturel de lipides qui assure la lubrification du cheveu et sa protection contre les agressions extérieures.
Les cheveux sont trop gras en cas de dérèglement de ces glandes sébacées qui secrètent alors trop de sébum Ce sébum en excès recouvre le cuir chevelu et se repend le long du cheveu.
En apparence le cheveu gras donne un effet «mouillé».
Les causes peuvent être multiples.
Dans beaucoup de cas plusieurs sources sont à l’origine tant le déséquilibre alimentaire ou hormonal , une mauvaise hygiène de vie… « Adolescence, chez les femmes règles ou pilule ». Les raisons les plus fréquentes sont les carences en minéraux et le STRESS.
Prendre de nouvelles habitudes.
Les shampoings « lavage à répétition ».
Nous commencerons par le lavage, un paradoxe les personnes ayant les cheveux gras sont tentées de les laver tous les jours « n’est-ce pas ? » et bien une à deux fois par semaine suffisent amplement.
Attention danger plus vous les laverez, plus ils seront agressés et plus ils vont produire du sébum pour se protéger. En diminuant les shampoings, vous allez leur permettre de s’autoréguler et verrez rapidement les premiers résultats.
Attention aux sources de chaleur.
L’eau chaude est trop agressive pour vos cheveux. Pendant les shampoings quelles que soient les saisons, préférez donc de l’eau tiède plutôt que de l’eau très chaude, et rincez si possible à l’eau froide pour bien contracter les écailles du cheveu. Attention un séchoir trop chaud ou trop près des cheveux. L’été ce sera plus facile, au lieu de les frictionner « frotter pour sécher » intensément avec votre serviette, mieux vaut opter pour leur mise en boule dans une serviette Une habitude à prendre bien plus douce pour votre cuir chevelu qui produira alors moins de sébum
Comment soigner un cheveu GRAS ?
LA BASE D’UN CHEVEU EN BONNE SANTÉ
Soignez vos cheveux en vous soignant vous-même.
Dans une majorité de cas la santé de vos cheveux passera par l’assiette « alimentation », plus vos repas seront équilibrés riches en vitamine et en minéraux plus vos cheveux le seront.
Les bons achats et ce qu’il ne faut pas faire.
- Attention aux shampoings « standard » et dans ce cas aux shampoings pour bébé qui sont généralement vendus comme ultra doux mais qui ont un effet sur graissant car très hydratant.La base du traitement anti-cheveux gras consiste à choisir un shampoing adapté à ce type de cheveux c’est-à-dire un shampoing ultra doux au pH neutre, utilisez peu de shampoing.
- Ne pas frotter énergiquement le cuir chevelu pendant le shampoing et surtout pas avec ses ongles car cela crée des microtraumatismes.
- Ne pas frictionner les cheveux dans une serviette mais les sécher avec douceur.
- Ne pas faire agir le shampoing « un temps de pose » ni même une deuxième application, cette dernière ayant sur des cheveux gras, un effet décapant.
- Ne pas utiliser un sèche-cheveux trop chaud, trop prêt du cuir chevelu.
- Ne pas utiliser d’ustensiles coiffants« traumatisants » : pas de peigne en métal ou avec des dents très serrées mais seulement en plastique ou en corne pour ne pas abimer les écailles du cheveu et en pas stimuler la production de sébum.
Applications naturelles pour soigner les cheveux gras
Contrairement aux cheveux secs nous utiliserons des produits absorbant pour capturer l’excès de sébum sans agresser le cheveu.
Appliquer sur vos cheveux secs une petite quantité adaptée à vos cheveux, les produits que nous vous proposons ci-dessous, en massant la racine et le cuir chevelu.
Puis à l’aide d’une brosse peignez pour retirer délicatement le produit naturel.
L’idéal est d’alterner entre un shampoing sec naturel et un shampoing normal « rinçage à l’eau » spécial cheveux gras suivant les conseils ci-dessus.
Ne lavez vos cheveux que « si besoin ».
SCHAMPOINGS SECS POUR CHEVEUX GRAS
SEC ET BIO5 cuillères à soupe d’amidon de maïs bio
5 cuillères à soupe de farine de riz bio
2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude
9 gouttes d’huile de coco bio
9 gouttes d’huile essentielle de menthe bio
SHAMPOINGS SECS NATUREL
SHAMPOINGS SECS NATUREL
Ces produits absorberons le gras du aux excès de sébum
Argile blanche, verte ou blanche
OU
Farine de blé
OU
Farine de riz
OU
Fécule de maïs
OU
Maïzena
OU
ALIMENTATION POUR SOIGNER LES CHEVEUX GRAS
Les protéines pour la Kératine
Parlons de la kératine qui est l’un des éléments essentiels du cheveu, la source à privilégier est celle des protéines animales car elles contiennent du soufre alors que les protéines végétales n’en contiennent pas. Trouvez au sein d’un repas équilibré et suivant vos gouts le moyen de placer : « viandes, poissons et œufs » qui sont les sources traditionnelles des protéines animales. En ce qui concerne les protéines végétales, n’hésitez pas à manger des céréales : semi-complètes ou complètes le matin ainsi que le midi : « riz, pâtes, céréale et pain complet »et produit comme amandes ou cacao « chocolat noir » .Ces derniers sont une source de magnésium qui éloignent la chute des cheveux et les gardent en bonne santé.
Les vitamines pour cheveux gras
Certaines agirons directement sur les cheveux comme les vitamines du groupe B et d’autre indirectement comme la vitamine C qui est indispensables au bon fonctionnement de notre organisme et donc, de nos cheveux. La vitamine C contenu dans les (kiwis, oranges, citrons, mangues et autres).
Ne négligez aucunes vitamines car le cheveu est radicalement lié à notre état de santé plus votre alimentation est complète plus vos cheveux le seront.
Le manque de vitamine B peut se traduire par une production excessive de sébum qui peut être amplifiée par le stress rendant les cheveux gras. Les sources de vitamines B (B6 principalement) sont nombreuses. En plus du poisson, de la viande et des œufs déjà précisés, vous trouverez de la B6 dans le les légumes vert : « chou-fleur, les haricots verts, épinard, les bananes, le lait, le fromage, certain fruits sec les noix et le germe de blé.
Les bons minéraux pour lutter contre les cheveux gras
En ce qui concerne les minéraux nous nous répéterons .Au sein d’une alimentation équilibrée qui sera la clé nous favoriserons : « le zinc, le magnésium doivent être apportés à l’organisme sans excès. Les fruits de mer et le fromage à pâte ferme en contiennent. Le cacao aussi.
La diététique pour soigner les cheveux gras
La diététique pour soigner les cheveux GRAS.
1. Le poisson
Riche en protéines. Les poissons et viandes contiennent des acides aminés comme la méthionine et la cystine qui sont précurseurs à la kératine. Cette dernière est la composante principale du cheveu et améliore sa structure.
2. Le germe de blé et les autres céréales
Riche en vitamines B, il importe également de varier les sources de céréales pour obtenir la gamme de vitamines de ce groupe (de la B1 à la B12).
3. Les légumes et fruits colorés
Riche en vitamine C (acide ascorbique), un antioxydant avec flavonoïdes qui protège les follicules et réduirait la perte de cheveux.
4. Les œufs « le jaune et le blanc ».
Riche en vitamine A, en vitamine E et en protéines l’œuf assure la régénération des tissus du cuir chevelu.
5. Le cacao et le chocolat noir
Vos cheveux ont besoin de fer, viande rouge, céréales semi complets, foie mais aussi cacao attention aux quantités.
6. Les lentilles et légumineuses .
Ces aliments restent les rois, ne négligez pas ces produits riches en protéines et minéraux essentiels, vitamines B et de zinc. Ce dernier sert à faire briller la mise en plis, à stimuler la pousse des cheveux et prévenir leur perte.
7. Huiles de lin, d’olive , colza et autres.
Les huiles végétales « les bon lipides ». Alliées de la santé cardiaque, elles contribuent aussi à la santé capillaire… en fournissant des acides gras essentiels (les omégas-3) qui améliorent la texture des cheveux.
8. Les amandes et noix de tous types
Votre allié journalier .La vitamine E favoriserait la croissance des cheveux en supportant la circulation sanguine nourrissant le cuir chevelu. Elle garantit une belle chevelure en plus d’être anti-inflammatoire et cardio-protectrice. Les amandes, noisettes et autres noix à votre gout.
9. Les huîtres.
Ce fruit de mer exceptionnel pour des raisons diététiques. Ce mollusque est riche en zinc, un oligo-élément qui soutient le système immunitaire et renforce la fibre capillaire pour rendre les cheveux moins fragiles. Pour ceux qui ont du mal avec l’aspect des huitres certains fruits de mer comme (palourdes, pétoncles, etc.) sont une variante intéressante.
10.Les céréales complètes ou semi complètes
Riche en vitamines et protéines de qualité, les vitamines B1, B5, B8 et B9 et des minéraux. Les bénéfices se voient sur les cheveux et les ongles. Pour certaines, ce sera des cheveux en meilleure santé, des ongles plus résistants…
L’aimantation reste le vecteur principal « voir le top 10 »
Quels aliments pour perdre la cellulite ?
Important : Afin que cela soit efficace, consommez ces aliments au sein de repas équilibré, inutile de manger en excès des asperges ou du gingembre cela aurait un effet néfaste sur votre santé. La variété reste la clé de l’efficacité .Suivant l’exemple du menus ci-dessus.
Attention au stress ! Néfaste pour la santé de votre cheveux
Êtes-vous une personne stressée ?
Le stress agit-il directement sur nos cheveux et sur notre organisme ?
Eh bien oui ! Quand nous sommes stressés ou tout simplement anxieux, nos cheveux réagissent plus ou moins. Des effets qui peuvent être bénins (démangeaisons, irritations) ou plus graves encore (pelade). Et nous avons tous entendu parlé de personnes qui, après un « gros coup de sang » un « traumatisme » important, ont perdu leurs cheveux ou ont blanchi en une nuit. Est-ce vrai ? Ou une légende ?
En effet le cheveu réagira et enregistrera vos sauts d’humeur comme une vraie clé « USB ». On peut retracer, sur des cheveux longs d’une dizaine de centimètres, la vie d’une personne depuis plusieurs mois, et retrouver tout ce qu’elle a consommé « aliments, drogue, alcool etc… ».
Les effets sur le cheveu
Parlons des effets sur les cheveux le bulbe capillaire, très vascularisé, est ultrasensible aux effets du stress, suivant plusieurs vecteurs et variant chez les individus : « en augmentant la sécrétion de sébum, diminuent l’irrigation et en génèrent des toxines acides, qui graisseront le cheveu prématurément ou au contraire en le privent de sébum. Chaque poussée de stress entraîne une contraction des vaisseaux sanguins au niveau des racines, qui contribue à l’affinement du cheveu.
Moralité si nous voulons soigner nos cheveux commençons par soigner notre stress.
POURQUOI
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ATTENTION : Sport & Santé ne peut en aucun cas se substituer à votre médecin cas de symptôme ou de pathologie nous vous conseillons de prendre rendez-vous.
Faites-vous aidez !!!
Tous ses conseils sont de grandes qualités mais pas forcément évident à comprendre et à mettre en place .Ne perdez pas de temps en faisant des erreurs et faites-vous aidez.
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Nous avons tous besoin d’aide !