PERDRE DU POIDS EN RÉDUISANT L’APPORT CALORIQUE 2021-02-04T09:14:13+00:00
PERDRE DU POIDS EN RÉDUISANT L’APPORT CALORIQUE

PERDRE DU POIDS EN RÉDUISANT L’APPORT CALORIQUE

ATTENTION : Nous vous conseillons de consulter un médecin ou un diététicien.

Pour perdre rapidement du poids naturellement il n’y a pas 50 solutions

Deux solutions s’offrent à vous

1ere SOLUTION

  1. Pratiquer une activité physique ou sportive régulière :

Minimum 3 fois  par semaines 1 heure en ayant une activité physique conséquente « marchez le plus possible, escaliers, éviter la voiture  etc… ».

NOTA : IMPORTANT  Au sein de REPAS ÉQUILIBRÉS sans carences.

2éme SOLUTION

  1. En réduisant son apport calorique. « PERDRE DU POIDS EN RÉDUISANT L’APPORT CALORIQUE »

VOUS N’AVEZ PAS LE TEMPS DE PRATIQUER DU SPORT

  • Notre société nous étouffe sous la charge, travail, enfants, maison, administratif.
  • Vous n’aimez pas le sport.

Moralité pas assez d’activité physique pour bruler l’apport calorique journalier ingéré et les graisses stockées.

COMMENT RÉDUIRE L’APPORT CALORIQUE JOURNALIER

  1. Supprimer les calories vides « IMPORTANT INCONTOURNABLE VOIR ».
  2. Ne pas grignoter « juste 3 repas par jour » + une collation à 16h si faim.
  3. Pas d’alcool.
  4. Manger équilibré.
  5. Réduire l’apport calorique journalier en diminuant les aliments et en les remplacent par des substituts de repas naturels riches en vitamines, minéraux et le plus équilibrés possibles. Nota : pendant une période donnée sans excès. Dans le but de retrouver un poids de forme et reprendre une alimentation normale par la suite.

EXEMPLE DES REPAS « JOURNALIERS » RÉDUCTION DE CALORIES

Nous devons consommer 3 repas équilibrés par jour + une collation à 16 h.